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Stress, sommeil...

Mis à jour : 12 déc. 2019

Dans mes 2 précédents articles, je vous ai parlé du Magnésium et du Tryptophane ; En effet, tous 2 doivent être apportés en quantités suffisantes pour combattre le stress. Il y a, évidemment, d'autres éléments à apporter via l'alimentation pour aider à apaiser son système nerveux et contribuer à avoir un meilleur sommeil... Il s'agit des Oméga 3 Explications : Bien qu'ils aient un rôle anti-inflammatoire, Ils favorisent aussi une bonne transmission nerveuse à notre membrane cellulaire C'est-à-dire que : + nos cellules sont bien nourries, + elles sont sympas avec nous Donc : Pour avoir des cellules sympatoches, il faut leur apporter des acides gras essentiels, notamment les fameux Omega 3 Où en trouver ? Réponse comme d'habitude en image 📣 Chères mesdames, les bonnes huiles en quantités raisonnables ne font pas grossir et nous en avons besoin au même titre que des protéines, des glucides, etc, etc... Retrouvez , la semaine prochaine, un article qui complètera le dossier "stress, sommeil"

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Sandra Mao

Conseillère en naturopathie

Praticienne massage bien-être

Etudiante en BTS Diététique

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