Apprendre à respirer
Dernière mise à jour : 3 juil. 2020
Pour compléter le dossier stress, sommeil, anxiété, je me devais de vous parler de la relaxation, Après avoir checké l'alimentation et apporté en quantité suffisante du Magnésium, Tryptophane et des Oméga 3, il est également indispensable de s'accorder des moments de détente, de lâcher prise. Il existe une multitude de techniques de relaxation🧘♀️🧘♂️, mais dans cet article, je vais vous parler de la respiration abdominale aussi appelée respiration diaphragmatique et vous verrez pourquoi... C'est la technique que je préfère, que l'on peut pratiquer n'importe où, n'importe quand ! Tout d'abord, quelques explications s'imposent : 🔬 - la respiration dépend du système neurovégétatif, c'est une des seules fonction vitale que nous pouvons , en partie, contrôler. - Notre état émotionn